فوائد وأضرار الرمان - تعبيرية
يحرص الكثيرون على إضافة الأطعمة والفواكه المفيدة لنظامهم الغذائي بشكل مستمر، حتى تستفيد أجسامهم من الفوائد الخاصة بها، ومن بينها الرمان الذي يتمتع بفوائد عدة إذ يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للمعدة والجهاز الهضمي، كما أن الإفراط في تناوله يسبب بعض الأضرار لذا يجب تناوله باعتدال، وفقًا لحديث الدكتور شادي عبدالعال، خبير التغذية العلاجية لـ«الوطن».
وخلال السطور التالية، نستعرض أضرار وفوائد الرمان:
- يحمي من الشيخوخة، ويساعد على تحسين نضارة البشرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين بالبشرة لاحتوائه على فيتامينات مثل C وB6.
- قشر الرمان يحتوي على قدر كبير من المواد المضادة للأكسدة.
- مفيد لمرضى الغسيل الكلوي.
- يساعد في خفض نسبة الكوليسترول المرتفع.
- يحمي من الإصابة بانسداد الأوعية والشرايين.
- يقي من أمراض القلب.
- الرمان يحسن حركة الجهاز الهضمي ويقلل من الإمساك لاحتوائه على الألياف.
- يساعد في تقوية العظام لأنه يحتوي على عنصر الكالسيوم.
- يساعد على الوقاية من السرطان.
- يقي من فقر الدم.
- يساعد على الوقاية من التهاب المفاصل.
- يساعد في زيادة الحرق لأنه يحتوي نسبة كبيرة من الألياف ومضادات أكسدة.
- يساهم في خفض خطر تلف المشيمة للمرأة الحامل.
- مفيد للحامل وللجنين لاحتوائه على الكالسيوم والفولات والبروتين والألياف.
بينما يمثل الرمان ضررا على هذه الفئات:
- يحتوي على نسبة عالية من السكر، لذا يسبب ضررا لمرضى السكري حال الإفراط في تناوله.
- يجب على الأفراد الذين لديهم مستوى عال من الدهون بالدم، عدم الإفراط في تناول أو شرب عصير الرمان لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر.
- الإفراط في تناول أو شرب عصير الرمان يسبب صعوبة بالتنفس، وألما وتورما بالفم.
- يمنع امتصاص بعض الأدوية إذ يؤثر على مفعولها الرئيسي، ويجب استشارة الطبيب قبل الإفراط في تناوله.
تعليقات الفيسبوك