8 فوائد مذهلة عند تناول هذه الفاكهة
فوائد مذهلة تعود على الجسم من جراء تناول الفواكه بشكل عام، لاحتوائها على قيم غذائية مهمة منها الفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية التي يحتاجها الجسم، لذا وفي خلال فصل الصيف، يمكن الإشارة إلى إحدى الفواكه الصيفية التي تحقق للجسم فوائد مذهلة تتمثل في دعم صحة القلب ومقاومة الخلايا السرطانية والحماية من مرض السكري.
وهذه الفاكهة الصيفية التي يحقق تناولها فوائد كثيرة للجسم تصل إلى دعم صحة القلب والحماية من السرطان هي فاكهة التين الشوكي، التي تعتبر واحدة من ألذ الفواكه الصيفية وأجملها طعمًا وأكثرها انتشارًا في الشوارع والأسواق المصرية، ويُقبل الناس على شرائها للتمتع بمذاقها الرائع وترطيب الجسم، لا سيما خلال ارتفاع درجات الحرارة، كونها تحتوي على كمية كبيرة من المياه.
وإلى جانب ترطيب الجسم، ومنحه الطاقة والنشاط في الأجواء الساخنة، فقد أوضح الدكتور محمد الحوفي، استشاري التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، أن التين الشوكي من الفواكه الصيفية التي تحتوي على قيم غذائية مهمة تعود على الجسم بفوائد صحية كبيرة، لافتًا إلى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية، التي تزيد من امتصاص السكر، وبالتالي الحماية من مرض السكري.
كما تعمل الألياف الطبيعية الموجودة في التين الشوكي على زيادة امتصاص الكوليسترول في الجسم، وبالتالي دعم صحة القلب وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، مثل تصلبُّ الشرايين.
من الفوائد الأخرى التي تعود على الجسم من تناول التين الشوكي هي تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الخلايا السرطاينة وبالتالي تقليل فرص الإصابة بمرض السرطان؛ وذلك لكونها تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تُقلل من الجهد التأكسدي وتحمي خلايا الجسم بشكل عام، وبالتالي مقاومة الخلايا السرطانية.
كما تحتوي فاكهة التين الشوكي على كمية كبيرة من فيتامين «B»، الذي يمثل أهمية كبيرة لصحة الجهاز العصبي وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بالأمراض العصبية: «كمان التي الشوكي مفيد جدًا لمرضى السكري، علشان كده يُنصح بتناوله ولكن بكميات مناسبة»، وفقًا لـ«الحوفي»، الذي أضاف أن التين الشوكي يحتوي على كمية كبيرة من المعادن والأملاح المعدنية، مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم.
وبحسب توضيح الدكتورة أماني الشريف، أستاذ المناعة والميكروبيولوجي بجامعة الأزهر، فمن ضمن فوائد التين الشوكي هو دعم صحة العظام، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم: «ينصح بتناول التين الشوكي للأطفال كبديل للألبان لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، ما يسهم في نمو العظام ويعالج هشاشة العظام لكبار السن» وأنه يحتوي أيضًا على كمية كبيرة من فيتامين «C».
وأضافت «الشريف»، خلال استضافتها بإحدى حلقات برنامج «البيت»، من تقديم الإعلامية سالي سالم على شاشة «قناة الناس»، أن التين الشوكي يحتوي على عدة مواد تحسن الحالة المزاجية، لا سيما خلال ارتفاع درجات الحرارة: «من فوائده أيضًا أنه يقوي جهاز المناعة ويعمل على ترطيب الجلد وإنعاشه».
تعليقات الفيسبوك