سلامة القلب
حل الدكتور جمال شعبان أستاذ القلب وعميد معهد القلب الأسبق ضيفًا على الإعلامية إيمان أبو طالب في برنامج «بالخط العريض» عبر فضائية «الحياة»، وتحدث عن قلوب المصريين والمشاكل التي يعانون منها.
وجه جمال شعبان نصائح للحفاظ على سلامة القلب وتجنب أزماته:
1- الملح هو عدو القلب الأول.
2- برتقالة يوميًا تجعلك لا تزور طبيب القلب بسبب فيتامين سي الموجود في الشاي والقهوة الخضروات والفواكه.
3- تفاحة يوميًا تجعلك لا تزور الطبيب أبدًا.
4- وجبة الإفطار مهمة جدًا ويجب أن تحتوي على سلطات.
5- وجبة الغداء تكون في منتصف اليوم ويجب أن يكون فيها فاكهة وخضروات.
6- وجبة العشاء يجب أن تكون الساعة 8 مساء على أقصى تقدير، لأن تناول وجبة العشاء بعد الساعة 8 مساء يسبب أزمات قلبية وسكتات دماغية وتكون كمية العشاء قليلة.
7- تناول المشروبات الغازية والمحلاة والمصنعة عرضة لأزمات القلب.
8- يجب تناول المياه بكثرة لأن الله جعل من الماء كل شيء حي.
9- يجب البعد عن التلوث.
10- يجب أن يلتزم الإنسان بالسلام النفسي لأن القلب الحسود والحقود يعاني من المشاكل.
11- الحركة أفضل شيء ويجب أن تطلع على السلم وتترك المصعد الكهربائي لكبار السن.
12- لا تدخن ولا تجالس مدخنًا.
تعليقات الفيسبوك