نصائح للاهتمام بكبار السن
التفكير في الحفاظ على صحة كبار السن سواء كانوا من الأباء والأمهات أم الأقارب، يصاحبه القلق والخوف، من أن الأمر يتطلب رعاية خاصة مع اهتمام كبير.
ويحتار البعض في النظام الغذائي المناسب لكبار السن وماهي الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مغذية أو حتى الحرص على تدفئتهم وحمايتهم من الوباء القاتل الذي تفشى في العالم منذ ديسمبر عام 2019.
وإذا كنت تعيش مع كبار السن في منزلك، إليك بعض النصائح المهمة التي يوصى باتباعها للحفاظ على سلامتهم وصحتهم، وفقاً لما نشره مجلس الصحة الخليجي عبر حسابه الرسمي على موقع «تويتر».
غسل القدمين يومياً لمنع حدوث أي التهابات، حيث يهمل البعض تفقد قدمي كبار السن والتي قد تحتوي على بكتيريا او فطريات ما يهددهم بالإصابة بالعدوى وضعف المناعة.
الحفاظ على الفحص الدوري للنظر والسمع لأهميتهما في حفظ التوازن والحماية من السقوط، إذ ان التهاب الاذن الوسطى واحدا من ابرز الأمراض الشائعة والتي تسبب ألم وفقدان في التوازن.
كما أن كبار السن معظمهم مصابون بالسكري وأمراض الضغط والقلب، ما يشكل خطرا عليهم في ضعف الإبصار وتشوش الرؤية.
زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري لإجراء فحص كامل للفم حتى لمن يستخدمون طقم الأسنان، وفقا لموقع «سي إن إن».
الحفاظ على تهيئة المنزل ليتناسب مع احتياجات كبار السن مثل وضع سجاد غير قابل للانزلاق ووجود مقابض للوقاية من خطر السقوط.
يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، نظرا لأنها تحسن من جودة النوم وتقلل من أثر العديد من الأمراض مثل هشاشة العظام، وكذلك الحفاظ على دفء المكان خلال فترة الشتاء للحماية من نزلات البرد والعديد من الأمراض الخطيرة مثل السكتة الدماغية.
الاستمرار بتناول الأغذية الصحية للتحكم في مستوى السكر والضغط، والابتعاد عن الأغذية المليئة بالدهون والسكريات.
تعليقات الفيسبوك