تزامنا مع الصيام.. نصائح لمرضى ضغط الدم في رمضان
ارشيفية
تستمر مبادرة "100 مليون صحة"، فى تقديم النصائح الصحية اليومية، للمواطنين فى شهر رمضان، لم تنسى المبادرة مرضى ارتفاع ضغط الدم.
وقدمت مجموعة من النصائح المهمة لهم، تزامنا مع ذلك يستعرض "الوطن" فى نقاط، هذه النصائح:
-على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم، مراجعة الطبيب المعالج فى حال رغبته بالصيام.
-المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، الذي يكون خارجا عن السيطرة، الامتناع عن الصيام، إلى أن يتم ضبط ضغط الدم لديهم.
-في حالة القيام بالصيام، يجب البعد عن تناول الأطعمة المملحة والغنية بالدهون.
-في حال نسيان تناول حبة دواء الضغط، وتذكرها في اليوم نفسه، ينبغي أخذها مباشرة، ولا يجب مضاعفة الجرعة في اليوم التالي.
-للتحكم فى ضغط الدم، يجب التركيز على منتجات الحليب قليلة الدسم.
-تناول الخضروات والفاكهة حيث تشكل الخضار والفواكه مصدرا أساسيا للبوتاسيوم الذي يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع.
-من الضرورى الإكثار من الخضروات في رمضان عن طريق تناول السلطات، الشوربات والخضروات المطبوخة، وكذلك يوصى بتناول 3 حصص من الفواكه يوميا.
- تناول السمك المشوى مرتين فى الأسبوع، فتحتوي دهون الأسماك على الأحماض الدهنية الخاصة "أوميغا- 3" التي تساعد في تنظيم ضغط الدم، فضلا عن تأثيرها الوقائي من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.