قضاء الوقت خارج المنزل
يحتاج بعض الأشخاص إلى التنزه وقضاء بعض الأوقات خارج المنزل، وهو ما أظهرت فائدته دراسة حديثة أجريت في بريطانيا مؤخرا.
وبينت الدراسة التي أجريت على 2000 شخص، أن قضاء المزيد من الوقت خارج المنزل يعود بالنفع على الصحة العقلية والنفسية بشكل كبير، بحسب موقع "24".
وأشارت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين أمضوا الكثير من الوقت خارج المنزل كانوا أكثر صحة من الأشخاص الذين بقوا في منازلهم، كما لفت العلماء إلى أن الحالة النفسية والجسدية للشخص تتأثر في حال عدم قضاء وقت كاف خارج المنزل.
وأثبتت أبحاث أخرى، أن التنزه خارج المنزل كثيرا من شأنه أن يخفض القلق ويحسن الحالة المزاجية إلى حد بعيد.
ولا يعد المقصود بقضاء الوقت خارج المنزل بحسب الأخصائي النفسي أوين أوكان، قضاء أوقات في الأماكن المزدحمة، بل في أماكن مثل الريف أو المنتزهات والمساحات المفتوحة.
وأكد الدكتور أوكان علي، أن الأرياف والمنتزهات تخلو من الضوضاء وتحتوي على المناظر والروائح الطبيعية التي تؤدي إلى إبطاء نشاط المخ، وتدعم زيادة إنتاج هرمونات السيروتونين والدوبامين المسؤولة عن الإحساس والشعور، مما يساعد على الشعور بالهدوء والسعادة.
تعليقات الفيسبوك