يعالج الأمراض ويمد الجسم بالطاقة.. فوائد الإفطار بالتمر
"التمر" من الأطعمة المهمة في رمضان التي لا يستغنى عنها الصائمون، اقتداءً بالرسول محمد صلى الله عليه وسلم، إذ يبدأ المسلمون إفطارهم بتناول 3 حبات تمر على الأقل، أو شرب المياه حال عدم وجود التمر، الذي له فوائد عديدة ومهمة لجسم الصائم، فضلا عن مذاقه الجيد والغني بالعناصر الغذائية المهمة.
وتوضح السطور التالية فوائد التمر، حسب ما ذكرتها صحف ومواقع عربية.
يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحافظ على صحة القلب والشرايين، ويخفف نشاط الغدة الدرقية، ويُنشّط الكبد والأوعية الدموية والجهاز العصبي، ويحتوي على نسبة قليلة من الدهون يحتاجها الجسم ولا تؤثر على الوزن.
يحتوى التمر المجفف على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وعند تناوله باعتدال يساعد على إنقاص الوزن، إذ يحتوي على ألياف تساعد على الشعور بالشبع.
يعتبر مضاد للأكسدة ويقوي جهاز المناعة، ويعالج فقر الدم والإمساك، وهشاشة العظام والدوار والصداع ويحافظ على توازن الجسم.
مصدر جيد للألياف الغذائية والكالسيوم والحديد والماغنسيوم، وفيتامينات (أ، ب، ك)، والمعادن التي تعمل على تعزيز صحة الجسم، وبناء عضلاته وتقوية العظام.
يحارب مرض السكري، إذ وجدت الدراسات أنّ تناول التمر باعتدال يخفف امتصاص السكر والدهون من الأكل.
يساعد التمر على زيادة طاقة الجسم لاحتوائه على السكريات والجلوكوز والفركتوز، ما يساعد على أداء التمارين الرياضية.
يعزز عملية الهضم وبالتالي علاج الإمساك والتخلص من الانتفاخ، وتقليل نسبة الدهون في الجسم.
تعليقات الفيسبوك