دراسة: البيجاما الصوف أفضل نوع ملابس للنوم
قد تسبب أنواع الملابس التي ينام بها كثيرون، في أذى لهم وتوقظهم من أحلى لحظات نومهم، لذا أجريت دراسة حديثة على أفضل أنواع الملابس التي يمكن ارتدائها قبل الخلود إلى النوم، وكشفت أن الـ"بيجاما" المصنوعة من الصوف يمكن أن تساعد على النوم بشكل أفضل من غيرها، بل قد تجعل مدة النوم أطول، لكن ذلك قد لا ينطبق على الجميع.
وتقول الدراسة، التي أجرتها جامعة "سيدني" في أستراليا، إن ارتداء "بيجاما" من الصوف فوق الملابس الداخلية القطنية، قد يؤدي إلى نوم إضافي لمدة تصل إلى 15 دقيقة، بحسب موقع "سكاي نيوز عربية".
وأوضحت الدراسة أن الصوف ينظم درجة حرارة الجسم بشكل أفضل من غيره من الأنسجة، ويحافظ على أجسادنا في منطقة الراحة الحرارية التي تساعد على النوم بشكل أفضل.
وأشارت الدراسة إلى أن الصوف يطلق عليه اسم "الألياف الفائقة" بفضل خواصه التي تساعد على التخلص من الرطوبة، لا سيما أولئك الذين يعانون من التعرق الليلي.
وتدرج مؤسسة النوم الوطنية، وهي منظمة غير ربحية في الولايات المتحدة، الصوف بين موادها الموصى بها للنوم، لكنها تشير إلى أن الحكة قد تكون محتملة بسببه، وتوصي أيضا بارتداء بيجاما من الحرير كأحد الخيارات المناسبة عند النوم، لكنها تحذر من أنه نسج "زلق" وكذلك باهظ الثمن.
ووفقا لمسح أجري قبل أشهر في بريطانيا، فإن 40% من البالغين يرتدون "بيجاما" عند الخلود إلى النوم، و20 بالمائة يرتدون ملابس داخلية، أما البقية فلا يرتدون أي شيء.
لكن الـ"بيجاما" ليست السبب الوحيد الذي قد يجعلك تخلد للنوم بهدوء، فالإرشادات بهذا الخصوص تشمل أيضا النظافة الشخصية ودرجة حرارة الغرفة بين 18 و24 درجة مئوية، مع ضرورة وجود ستائر سميكة لزيادة الظلام، وإبعاد الأجهزة اللوحية عن السرير.
تعليقات الفيسبوك