"الخبراء يوضحون"..لماذا تسوء الحالة الصحية في بداية الربيع وكيف نحسنها
في بداية فصل الربيع، يعاني الكثيرون من الشعور بالنعاس والإرهاق، فيما كشف خبراء السبب الرئيسي وراء ذلك.
يقول الخبراء، إن ذلك بسبب الآثار السلبية لفصل الشتاء الذي تقل فيه الأيام المشمسة فضلا عن أن ضوء النهار يزداد في فصل الربيع، وتزداد سرعة عملية التمثيل الغذائي، لذلك يحتاج الجسم إلى طاقة أكبر وإلى عناصر مغذية لتجديد الخلايا، بحسب "روسيا اليوم".
وأكد الأطباء، أن قلة العناصر المغذية تؤدي إلى انخفاض النشاط العام وحيوية الجسم وضعف الجهاز المناعي، ما ينتج عنه ظهور المشكلات الصحية الموسمية وتفاقم الأمراض المزمنة.
وينصح الأطباء بتخفيف الضغط على القلب والأوعية الدموية بالتقليل من استهلاك الملح والسوائل لتعزيز حالة الجسم العامة كما شددوا على تناول مواد غذائية تحتوي على فيتامينات C ،B ،E وA. التي تعتبر الأساس في استعادة نشاط الجسم واستقرار الجهاز العصبي وتحسين حالة الجلد.
وأوضح الأطباء ضرورة تناول الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان لتقوية مناعة الجسم وتحسين حالة الأمعاء وبنيتها.
وأضاف الأطباء أن "عمليات التبادل لن تكون كاملة في الجسم من دون تدفق كمية كافية من الأوكسيجين إلى القلب والرئتين والدماغ، لذلك يجب التجول في الهواء النقي بانتظام، ما يساعد في تخلص الرئتين من المواد الضارة التي تلوث هواء المدن".
تعليقات الفيسبوك