نصائح مهمة للسيدات بعد الولادة للحفاظ على رشاقتهن
الام
"الاهتمام بالنفس" وخصوصًا بعد فترة الولادة مشكلة تواجها معظم السيدات في مجتمعنا، وخاصة السيدات اللائي زادت أوزانهن، فزيادة حجم البطن والجسم قد يؤدي إلى الكثير من الاضطرابات النفسية والعصبية لديهن.
"إزاي رجعتي تهتمي بنفسك بعد الولادة عشان ترجعي زي الأول"، سؤال يسأله الكثير من السيدات في مجتمعنا، حيث قالت "لارا محمود" البالغة 27 عامًا، أنها اهتمت بوزنها جدًا بعد الولادة، وكانت تحاول ألا تأكل كتيرًا كي لا يزيد وزنها، لأن من المعروف أن الرضاعة الطبيعية تزيد من وزن الجسم، مؤكدة "الحمد لله نجحت إن أنا مزدش".
وأضافت هدى سمير، 30 عاما، "أنا صبغت شعري وغيرت لونه بعد ما ولدت بكام شعر، لأني مليت من شكلي ومن زيادة وزني خصوصًا بعد ما زدت نحو 10 كيلوجرامات بعد الولادة".
وأكدت هدير أحمد، 33 عاما، أن الرياضة و"الجيم" هي الحل الأمثل في هذه الحالة، موضحة "أنا الرياضة بالنسبة لي هي الحل الأول والأخير على زيادة الوزن وترهلات البطن بعد الولادة".
من جانبها، أوضحت إيمان فؤاد، "أنا اهتميت بنفسي وجبت لبس جديد، وحافظت على أكلي بس برضو زدت شوية بعد الولادة".