آلام المعدة.. أرشيفية
يشعر البعض بآلام شديدة، بعد تناول طعام الإفطار، خلال شهر رمضان، وقد يسبب ذلك ظهور «الكرش» أو الانتفاخ، لذا هناك 4 مشروبات يمكن تناولها بعد الإفطار، للتخلص من أي ألم، بطريقة طبيعية بدلًا من تناول العقاقير.
تعد مشروبات الأعشاب من الحلول السحرية، للقضاء على آلام المعدة، التي تظهر بعد الإفطار، ومنها مشروب حلف بر، البردقوش، والينسون، إذ تعمل هذه المشروبات على تنشيط الجهاز الهضمي، وتساعد في علاج الإمساك، وتساعد على حرق السعرات الحرارية، خاصة عند تناول أطعمة تحتوي على دهون عالية، بحسب تصريحات الدكتورة غادة الصايغ، أخصائي التغذية العلاجية.
من العادات الجيدة التي يجب اتباعها للتخلص من آلام المعدة بعد الإفطار، هي شرب المياه وقت الإفطار، إذ يعتقد البعض أن المياه خلال تناول الطعام، تسبب انتفاخا للبطن أو «كرش»، وهي معلومة خاطئة تمامًا.
ونصحت «الصايغ» بالمواظبة على شرب المياه ومشروبات الأعشاب، لتنشيط افرازات الجهاز الهضمي، وانزيمات الجهاز الهضمي، وتساعد على الهضم بشكل سريع، وتجنب حدوث انتفاخات وتخمة.
حذرت «الصايغ» من الجمع بين البروتين والنشويات، على الإفطار خلال شهر رمضان، في وجبة واحدة، بل يجب تقسيمها على جزءين، جزء يحتوي على نوع من بروتين، مع كمية من أي خضار متوفر، أما الجزء الثاني فيحتوي على نشويات وخضار، ويمكن تناوله بعد الوجبة أو الجزء الأول بفترة.
يفضل بدء الإفطار بتناول التمر أو خل التفاح، وبعض المشروبات مثل العرقسوس والكركديه، ولكن بدون إضافة سكر، ويمكن التحلية بسكر دايت، أو تناول عصير البرتقال الطبيعي والعصائر الغنية بفيتامين سي.
تعليقات الفيسبوك